送給電腦桌前的您

如今，電腦方便了我們的生活，不出家門就能知曉天下事，還能跟五湖四海的朋友聊天，但這也讓我們的身體長時間地固定在電腦前，頸椎病、腰椎病等“電腦病”隨之而來。天氣寒冷，在家以電腦為伴的人不在少數，今天就要提醒電腦一族，你了解這些健康知識嗎？

一.電腦坐姿和使用的注意事項

(1)電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。
(2)注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，而且還要注意補充營養。

二.長時間使用電腦後的眼睛保護

(1)眼部保養：在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼□喱，或者利用黃瓜和檸檬來敷臉,每周使用眼膜一次。
(2)長期眼部疲勞：細紋很快爬上眼，可每天作用收緊水(眼部專用)。用棉花蘸滿產品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋，如果細紋變成粗、深的皺紋，那保養起來就太難了，所以重視眼部細小皺紋，不要讓它變本加厲喲！

三.要經常鍛煉身體

參加體育鍛煉。因辦公自動化，操作人員活動少，易引起身體不適。最佳的護眼方法就是戶外運動，如打球、跑步、體操等等。假日就往郊外跑，青山、綠水、陽光、新鮮空氣，更是眼睛需要的。如果能夠保持每天運動的好習慣，不但可以調節精神，活化細胞，對眼睛而言，更是最理想的保養法。

文章載自：北京新浪網

坐在電腦前的朋友，來來來......大家一起做做運動，鬆一鬆筋骨......再繼續吧！嘻嘻

操作電腦時莫忽略這點~手勢，很重要哦，需多加注意

嘿！不只顧著看A.........開始動一動哦，嘻嘻